Bagunça e saúde mental

A bagunça pode ter influência direta na saúde mental, aumentando o estresse, ansiedade e até piora da depressão. Pois o ambiente em desordem e acumulado de coisas, sobrecarrega a mente com muitos estímulos visuais; amplia a sensação de falta de controle; dificulta a concentração, foco e a sensação de bem estar; diminui a produtividade e criatividade. O que gera um efeito bola de neve, a bagunça aumenta sintomas ruins e os sintomas não deixam iniciar a organização.

Já ouviu falar no “destralhe” e minimalismo?

Minimalismo é um estilo de vida que as pessoas passam a ter somente o necessário para a vida, sem acumulo de coisas, sem coisas quebradas/ em más condições, nada velho principalmente se traz lembranças tristes, é viver com o necessário, sem exageros, é viver com aquilo que faz sentido para a vida. E a maioria das vezes, quando a pessoa decide seguir esse caminho, é preciso fazer o destralhe, que nada mais é que retirar as “tralhas” da sua casa, da sua vida; é mandar embora aquilo que está em excesso, acumulando sujeira, sem uso, sem lugar pra guardar, coisas sem necessidades.

A psicologia já relata que o ato de organizar o ambiente, principalmente o lar e ambiente de trabalho, contribui positivamente para saúde mental. Já começa durante a ação de organizar, pois gera sensação de controle, clareza mental e bem estar de realização. Mas atenção, não tente fazer grandes mudanças de uma só vez, você pode iniciar a organização e destralhe por uma gaveta, um armário, um cômodo, pode iniciar aos poucos, sem sobrecarregar esse momento, deixe-o leve, agradável, pode ouvir uma música que goste, um podcast e ao final desfrute desse lugar organizado, pode até fazer uma foto do antes e depois para estimular mais a organização.

Uma dica legal é você separar itens por categorias durante o destralhe, por exemplo: “não quero”, “quero”, “inverno”, “doação”, “venda”, “lixo” ...faça a lista de categorias que fizer sentido pra você. Não tenha medo de retirar coisas muito antigas que você não usa e nem gera lembranças agradáveis, se desfaça de tudo que não te faz bem. Reveja objetos que você ganhou de outras pessoas, avalie a procedência espiritual, consagre a Deus tudo que você tem, existe objetos com cargas espirituais pesadíssimas que pode estar te fazendo mal e nem sabe, caso acredite no mundo espiritual, assista esse vídeo. https://www.youtube.com/watch?v=MyEynpfFiLs

A partir do momento que você sente os benefícios do minimalismo, de um ambiente organizado, sem excessos, vai querer fazer isso em toda casa e manter seus ambientes organizados. Você se sentirá, mais leve, com mais criatividade, com mais energia, melhora o humor, aumenta a produção de bons hormônios...estar em um ambiente organizado só traz benefícios.

Não tenho tempo para isso

Muitas pessoas até desejam ter um lugar mais clean, porém vivem de forma tão acelerada, cheia de tarefas que não conseguem parar e fazer essa organização. Para isso temos algumas possíveis soluções: contratar uma profissional em organização, fazer aos poucos (mínimo mesmo, exemplo: um dia apenas para uma gaveta), pedir ajuda dos familiares que moram no mesmo ambiente e tentar manter o que já está organizado. É fato que tudo que queremos podemos “arrumar” um tempinho, seres humanos dá tempo ao que é prioridade. Então se acha que está precisando de organização, se dê esse tempo de qualidade, se dê essa organização no físico a sua volta e sentirá seus pensamentos e sentimentos também mais organizados. Experimente!

Uma casa limpa e organizada transparece a saúde mental do morador?

Não, nem sempre. Pois existem transtornos mentais ligado a limpeza, higiene de forma exacerbada, por isso não podemos “medir” a casa limpa demais nem suja (moderadamente). Existe pessoas que estão com a saúde mental tão doentes que mantém a casa “brilhando” para não transparecer aos outros ou foca muito no ambiente pra fugir dos problemas internos. Então precisamos saber nos autoavaliar, avaliar como está meu lar, meu lugarzinho no trabalho, meu quarto, meu cantinho no guarda-roupas, minha mesinha. Não precisamos apontar o dedo para ninguém e nem que nos aponte, cada um deve se autoavaliar. Claro que em casos graves, é inevitável a intervenção.

Dê uma olhada a sua volta, vê algum lugar precisando de sua organização? Vê algum objeto quebrado, em desuso a muito tempo? Tem roupas que não te servem mais, que não gosta? Tem sapatos esfarelando de tanto estar guardado? E sua cozinha, tá empilhada de vasilhas de plásticos, talheres tortos, bandejas de plástico descartáveis, copos e mais copos que nunca usa, tampas que nem sabe mais de onde são, comidas vencidas, e sua mesa- tem como fazer uma refeição com sua família? Tem tudo enquanto que é bagunça amontoadas nos seus armários da cozinha sem menor necessidade? Observe, analise.

Experimente diminuir a quantidade de coisas que você tem e nem usa, abençoa a vida de alguém que precisa, venda, faça o que achar melhor, mas se desfaça de coisas inúteis e só tumultuam seu ambiente e sua mente.

Deus abençoe, hoje e sempre.

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