O hábito de assistir séries e filmes faz bem à mente e às emoções? Descubra os efeitos positivos

1. Entretenimento que alimenta a alma e acalma o coração

Em tempos agitados, nem sempre encontramos um tempo de qualidade para nós mesmos. Um filme ou série inspiradora pode ser um refúgio — um tempo certeiro de desaceleração e acolhimento emocional. No entanto, o poder desse momento depende da escolha do conteúdo.

Segundo um estudo da American Psychological Association, entretenimento edificante pode reduzir estresse, melhorar o humor e até aumentar a empatia. Levitando o espírito em meio à rotina.

2. Como o que você assiste molda suas emoções

• Conteúdos negativos ou violentos: podem amplificar ansiedade, tristeza ou temor.

• Alternativas edificantes: trazem bem-estar, acalmam e inspiram — especialmente quando selecionamos narrativas com esperança e valores positivos.

Para identificar bons conteúdos, pergunte-se: “Após assistir, me sinto mais leve, inspirado ou acolhido?”

3. Benefícios de escolher filmes e séries com propósito

BenefícioPor que é importanteAlívio emocionalHistórias comoventes ativam regiões cerebrais ligadas à empatia, relaxamento e prazer.Conexão socialAssistir com amigos ou família fortalece vínculos afetivos.Motivação pessoalNarrativas de superação nos lembram do poder da esperança e da fé.Pertencimento emocionalRelacionar-se com personagens nos ajuda a entender e processar nossas próprias emoções.

4. Como escolher conteúdos que cuidam de você

• Prefira gêneros que elevem o espírito — dramas leves, comédias gentis, documentários edificantes, e romances que inspirem.

• Avalie como se sente ao longo da trama: mais leve e esperançoso? Ótimo sinal!

• Atente-se ao momento: evitar conteúdos pesados à noite ou em momentos de fragilidade emocional ajuda a preservar a sanidade emocional.

Uma pesquisa na Harvard Health enfatiza como escolher bem os estímulos visuais impacta positivamente o bem-estar emocional e a qualidade do sono.

5. Transformando a rotina com leveza

Assistir séries ou filmes pode ser mais do que entretenimento — pode ser autocuidado e alimento para a mente e o coração. É como uma pequena pausa contemplativa que nos conecta à beleza, à esperança e, para quem crê, à presença de Deus em pequenas alegrias. Como está escrito em Salmos 16:11, “na tua presença há plenitude de alegria”.

Conclusão: escolha o que alimenta você

No meio do caos, escolher uma produção leve e construtiva é um ato de cuidado consigo mesma. Se quer mais dicas para promover saúde emocional e encontrar leveza no dia a dia, leia também:

• Trabalhos manuais e saúde mental — sobre arte como autocuidado emocional.

Tire um tempinho em sua rotina corrida e escolha algo muito bom para sua mente relaxar e se alegrar.

Deus abençoe, hoje e sempre.

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