Luto, fé e saúde mental: a dor da saudade e o valor do agora

Perder alguém que amamos profundamente é uma das experiências mais dolorosas que um ser humano pode viver. Eu sei disso porque, em 2023, perdi minha mãe. É difícil explicar em palavras o que essa ausência causa.

Muitas vezes, me pego querendo contar algo, perguntar, ou simplesmente estar perto dela. A sensação de saber que não verei mais seu sorriso nem ouvirei sua voz é esmagadora. A saudade aperta o peito e dói de um jeito que nada parece aliviar.

O alerta que o luto traz: não sabemos o último adeus

A verdade é que vivemos como se o amanhã fosse garantido. Brigamos, guardamos mágoas, deixamos palavras de amor e perdão presas na garganta. Mas o luto nos ensina de forma dura: não sabemos quando será a última vez que veremos alguém.

Em um piscar de olhos, tudo pode mudar — e aquela oportunidade de dizer “eu te amo” ou “me perdoa” pode nunca mais voltar. Por isso, é preciso olhar agora para os nossos relacionamentos e perguntar:

• Tenho dito o que realmente sinto?

• Tenho resolvido desentendimentos ou apenas alimentado o orgulho?

• Tenho feito quem amo sentir-se amado?

A importância da fé para enfrentar o luto

A fé é o que sustenta quando a saudade parece insuportável. É acreditar que Deus nos consola, como está escrito em Salmos 34:18: “Perto está o Senhor dos que têm o coração quebrantado e salva os de espírito oprimido.”

E Ele consola mesmo, eu estive em um lugar do luto que só sabia chorar, e um dia durante o banho- chorando- senti Deus falando comigo: - Porque nunca me pediu para tirar essa dor?, isso me deixou pensativa, mas depois fiz, falei com todas as letras - Senhor alivia essa dor de perder minha mãe, sei que sua vontade é boa, perfeita e agradável, não quero mais sentir isso desse jeito, com tanto sofrimento. E pasmem, foi aliviando, aliviando e hoje já não sinto a dor da saudade de forma desesperada, mas sim de forma branda. Óbvio que tenho muita saudade(escrevendo esse texto agora, meus olhos enchem de lágrimas), queria que meu filho tivesse mais tempo com ela. Ela o amava muito.

A fé nos lembra que o amor não acaba com a morte, e que existe uma esperança maior de reencontro.

Saúde mental no processo de luto

Cuidar da mente nesse momento é fundamental. Alguns passos que podem ajudar:

• Aceitar o luto como parte natural da vida – Não se culpe por sentir tristeza ou por ter dias ruins.

• Falar sobre a dor – Compartilhe lembranças e sentimentos com pessoas de confiança ou com um terapeuta.

• Manter rituais de conexão – Escrever cartas, visitar lugares especiais ou olhar fotos pode ajudar a manter viva a memória da pessoa.

• Evitar o isolamento total – A saudade precisa de espaço para ser sentida, mas também de luz para ser curada.

Conclusão: ame hoje, perdoe hoje, valorize hoje

Se existe algo que o luto me ensinou é que o tempo não volta. A saudade é inevitável, mas o tempo que temos pode ser melhor aproveitado. Aproveitem cada instante.

Sou tão grata por Deus ter permito estarmos todos juntos no ultimo aniversário dela(minha mãe), não sabíamos que seria o ultimo, mas foi. Esse dia foi muito especial que guardaremos pra sempre na memória.
Para finalizar, aconselho: Diga que ama. Peça perdão. Valorize cada momento como se fosse o último — porque um dia será.

Deus abençoe, hoje e sempre.